Salud --> Nutricion
Actualmente la belleza y estetica se encuentran en su mayor nivel de desarrollo, el deseo de cada mujer por verse y sentirse bien ha llevado a la sociedad a implementar diferentes metodos para generar resultados positivos y duraderos en ellas, a continuacion, basandonos especialmente en la nutricion, el tema del dia, vamos a poder observar como el equi
librio de los alimentos que consumimos nos van a llevar al exito total!!
Actualmente la belleza y estetica se encuentran en su mayor nivel de desarrollo, el deseo de cada mujer por verse y sentirse bien ha llevado a la sociedad a implementar diferentes metodos para generar resultados positivos y duraderos en ellas, a continuacion, basandonos especialmente en la nutricion, el tema del dia, vamos a poder observar como el equi
librio de los alimentos que consumimos nos van a llevar al exito total!!Esta piramide, nos muestra los alimentos que debemos consumir diariamente, de abajo para arriba podemos ver los alimentos que podemos consumir de mayor cantidad a menor cantidad, encontrandose alli desde los alimentos necesarios para una alimentacion balanceada hasta los antojitos que nos dan...
Ahora veremos la descripcion de cada uno de los niveles de la piramide:
Ahora veremos la descripcion de cada uno de los niveles de la piramide:
Nivel1: Cereales, panes y legumbres, en este nivel estan todos los alimentos que se deben consumir diariamente y los que contienen las fuentes de energia escenciales para el cuerpo tales como las vitaminas y minerales. Lo mas apropiado de este nivel son los panes y pastas integrales, los cuales facilitan la digestion y le dan al cuerpo una fuente de mayor de energia.
Nivel 2: Frutas y Verduras, en este nivel se encuentra lo que se puede comer en cualquier momento del dia, ya que estos alimentos bajos en grsa y azucar ademas de proporcionar muchas vitaminas y minerales tienen muy pocas calorias l0 cual es perfecto para mantener tu figura.
Nivel 3: Lacteos y proteinas, en este nivel se encuentran los alimentos que deben ser ingeridos una vez al dia preferiblemente como comida principal (almuerzo) en el caso de las proteinas, y para empezar el dia en el caso de los lacteos, ya que estos tienen mucha grasa la cual puede ser eliminada a lo largo del dia por medio del ejercicio y el gasto de energia.
Nivel 4: Dulces y Aceites, en este nivel se encuentran los alimentos mas perjudiciales para la salud y lo que se recomienda comer en menor cantidad, ya que el exceso de grasa que estos poseen pueden ser muy perjudiciales para la salud, aunque comerse una de estas tentaciones a la semana esta bien...
Nivel 2: Frutas y Verduras, en este nivel se encuentra lo que se puede comer en cualquier momento del dia, ya que estos alimentos bajos en grsa y azucar ademas de proporcionar muchas vitaminas y minerales tienen muy pocas calorias l0 cual es perfecto para mantener tu figura.
Nivel 3: Lacteos y proteinas, en este nivel se encuentran los alimentos que deben ser ingeridos una vez al dia preferiblemente como comida principal (almuerzo) en el caso de las proteinas, y para empezar el dia en el caso de los lacteos, ya que estos tienen mucha grasa la cual puede ser eliminada a lo largo del dia por medio del ejercicio y el gasto de energia.
Nivel 4: Dulces y Aceites, en este nivel se encuentran los alimentos mas perjudiciales para la salud y lo que se recomienda comer en menor cantidad, ya que el exceso de grasa que estos poseen pueden ser muy perjudiciales para la salud, aunque comerse una de estas tentaciones a la semana esta bien...
